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不吹不黑这篮球手感我给满分!

发布者:正大彩票-正大彩票官网-正大彩票app-正大彩票下载 发布时间:2020-02-14 17:57:18 浏览59次

  手感不是与生俱来的,良好的手感需要通过后天勤学苦练来的。迷弟今天就给兄弟们带来练习手感的教学。

  第一步、胯下快速拍球,球运的很低,手稍慢一点,球就会停止,所以这种练习对练运球手感是一种好办法。注意拍球是手指要放松,轻重缓急掌握好。

  第三步、单手胯下运球、反方向拉球练习,坐姿胯下运球,增加难度,抬腿和放球的配合,手拍球速度加快,要求眼明手快!

  第四步、绕头运球和单手背面胯下运球,而且是弱侧手运球,这组练习难度更大了,绕头练习动作要快,而且手在头上互相交替,对手感有很高要求。

  第五步、前后拉球,大弓步胯下运球、坐位小腿之间胯下运球,这个动作不但运球速度要快,而且要考验手脚的配合,难度非常大。

  第六步、在转移注意力的情况下运球,喝水、看报、谈话……都可以进行运球练习,在转移注意力的状态下运球练习非常有必要,练得越多越好。

  锻炼平衡和运球的手感,以上这组练习是对有篮球基础的人适用,要注意选序渐进的道理。返回搜狐,查看更多